A
concentração é uma
das variáveis que interferem
no rendimento de um atleta. As pessoas
envolvidas com o esporte sabem de sua
grande importância, e constantemente
se questionam sobre o que um atleta
deve fazer para se concentrar.
Trabalhei
com um treinador que em alguns momentos,
interrompia o treino e pedia que os
atletas se concentrassem. Prontamente
o grupo parava, abaixava a cabeça,
fechava os olhos e permanecia assim
por alguns segundos. E só a
partir dessa pequena parada o treino
recomeçava. Um dia perguntei
para os atletas o que eles faziam e
em que pensavam enquanto estavam ali
de cabeça abaixada, e eles não
souberam me responder.
Para
que se treine uma habilidade psicológica é preciso
antes de tudo, que se compreenda o
seu significado. A concentração,
em linhas gerais, pode ser entendida
como a habilidade de focalizar a atenção
em aspectos relevantes da tarefa. Um
jogador de futebol, por exemplo, ao
executar um passe deverá ter
sua atenção voltada para
a bola, e para o posicionamento em
que se encontra o jogador escolhido
para recebê-la.
A
literatura referente à Psicologia
de Esporte define como sendo quatro
os tipos de atenção,
de acordo com a amplitude e direção
do foco: a ampla, a estreita, a externa
e a interna.
A atenção ampla se refere à habilidade do atleta de focalizar
vários estímulos do ambiente simultaneamente. Outro tipo de atenção é a
estreita, que se refere à habilidade de direcionar o foco de atenção
para um único estímulo.
Além da atenção ampla e estreita, temos a atenção
externa e interna. A atenção externa se refere à habilidade
de focalizar estímulos externos, do ambiente, enquanto que na atenção
interna o foco está nos pensamentos e sentimentos do atleta. Muitos
atletas direcionam sua atenção para os seus pensamentos e sentimentos
em momentos que deveriam focalizar estímulos relevantes do ambiente.
Geralmente
quando um atleta que apresenta dificuldade
de concentração pode
ocorrer que ele esteja tendo dificuldade
de se orientar às pistas apropriadas
do ambiente. Além disso, é importante
que ele tenha a habilidade de deslocar
sua atenção, rapidamente,
de um estímulo para outro, de
acordo com as exigências da situação.
O
estímulo ou conjunto de estímulos
para o qual o atleta deve direcionar
seu foco de atenção depende
da modalidade escolhida e do momento
específico do treinamento ou
competição. Vamos imaginar
um corredor. Momentos antes de iniciar
uma prova seu foco de atenção
deve ser interno, é importante
que ele seja capaz de rever sua estratégia
de prova e seus objetivos. Em seguida
deve direcionar para os estímulos
externos, para examinar o ambiente à sua
volta, posicionar-se e preparar-se
para a largada. Durante o percurso
a atenção se alterna,
ora deve focalizar os estímulos
internos e ora os externos.
Inúmeros
distratores podem interferir na concentração
de um atleta. Cita-se como exemplo,
outros atletas, a torcida, sons diversos,
presença de pessoas significativas,
etc. É praticamente impossível
eliminar esses distratores do ambiente.
Desta maneira é importante que
o próprio atleta treine sua
habilidade de concentração
a fim de isolar esses distratores e
focalizar sua atenção
nos estímulos relevantes.
É importante
ressaltar que não existe uma ¿receita¿ a
ser seguida. Cada atleta precisa ter
sua própria estratégia
de concentração, que
pode ser desenvolvida com o auxílio
de seu treinador e de um psicólogo
do esporte.
Na próxima coluna falaremos sobre algumas técnicas de concentração
que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento de atletas.
